Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
85,5 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1824 kcal
|
Fett: 73,26g | Prot: 136,47g | Kolh.: 160,25g.
Frukost: 2% Fat Milk, Muscle Milk Genuine Vanilla Creme, Egg, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Signature Select Whole Wheat Bread. Lunch: Benihana Hibachi Vegetables, Golden Corral White Rice, Schwan's Filet Mignon. Middag: 2% Fat Milk, Mayonnaise , Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water, Signature Select Whole Wheat Bread. Snacks/Annat: Apples , Panda Express Orange Chicken. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 minut, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 28 minuter, Jujutsu - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 1 minut, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gassenins 's vikthistorik
|