|
Akhirnya, lama juga dari timbang terakhir baru turun 0.3 kg. tapi ya gpp, menghargai jerih payah diri sendiri. 😘😘😘 lanjut terooos!! pantang menyerah!
|
74,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 19,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1097 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 54,54g | Kolh.: 125,62g.
Frukost: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Nextar Nextar. Lunch: Soto Ayam, English Bihun Goreng, Nasi Putih, Beef Jerky. Middag: Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg, Shirataki Mie Shirataki. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|