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iniciei ontem meu programa pelo app, estou de dieta tem 21 dias e já eliminei 2kg até o dia 29/8, depois disso não me pesei mais! bora lá aproveitar essa semana maravilhosa com muito foco fitness, rs!
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63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 september 2019:
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1108 kcal
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Fett: 36,67g | Prot: 69,50g | Kolh.: 129,85g.
Frukost: Visconti Wafer Morango, Vigor Iogurte Grego Ultracremoso Tradicional. Lunch: Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos com Legumes, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface de Folha Verde. Middag: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Cafezinho. mer...
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298 kcal
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Träning:
Vandring - 45 minuter, Google Fit - 23 timmar och 15 minuter. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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