Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1828 kcal
|
Fett: 98,14g | Prot: 141,64g | Kolh.: 94,99g.
Frukost: Raley's Chorizo - Fresh, Bulk, Ground, Scrambled egg with vegtables, Peach, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese. Lunch: Oscar Mayer Traditional Bacon, Raley's Winter Mix Broccoli & Cauliflower, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Middag: Pictsweet Steam'ables Summer Vegetables, Bean and Ham Soup (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Snacks/Annat: Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Justin's Nut Butter Natural Almond Butter - Classic, Real Foods Corn Thins Multigrain. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 7 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|