Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
77,9 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1157 kcal
|
Fett: 60,45g | Prot: 103,77g | Kolh.: 53,86g.
Lunch: Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gold Meat Lagarto Recheado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pepino (Descascado), Cenouras. Middag: Sopa de Feijão, Sopa de Legumes, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, D'aucy Mistura Japonesa. Snacks/Annat: Dr. Oetker Castanha de Caju, Ovo Cozido. mer...
|
|
2270 kcal
|
Träning:
Sittande - 8 timmar, Körning - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AndreiaFranco 's vikthistorik
|