Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1468 kcal
|
Fett: 51,42g | Prot: 44,90g | Kolh.: 225,12g.
Frukost: Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Малина (Несладкая, Замороженная), Сушеная Клюква, Овсяная Каша на Воде, Тыквенные Семечки, Бразильские Орехи. Lunch: Яблоко, Красные Помидоры, Щи Зеленые, Хлебец, Морковь, Банан. Middag: Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Кофе, Alpro Миндальное Молоко, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Огурец (с Кожурой), Рисовая Бумага, Банан, Яблоко. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
Калинка Калинка 's vikthistorik
|