Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
98,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 23,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1870 kcal
|
Fett: 93,47g | Prot: 209,34g | Kolh.: 46,97g.
Frukost: Протеиновая шарлотка, VPLab Nutrition Platinum Whey, Яйцо, Грудка Индейки, Простоквашино Йогурт Натуральный, Авокадо Авокадо, Sababa Хумус Рецепт из Назарета. Snacks/Annat: Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище . mer...
|
|
4702 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Надеюсь за 2 недели подросла мышечная масса. Питаюсь в норме, занимаюсь регулярно... 2000-2200 ем, порядка 3000-4000 трачу...
08 sep 19 av medlem: d.a.surgut.2019
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|