Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
53,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
1596 kcal
|
Fett: 40,77g | Prot: 118,41g | Kolh.: 195,68g.
Frukost: Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Гречка Отварная, Geneticlab Протеин. Snacks/Annat: Яичный Белок, Пятерочка Яблоко Сезонное , Нектарин, Оладьи, Geneticlab Протеин. mer...
|
|
1472 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|