Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
102,3 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
2433 kcal
|
Fett: 102,66g | Prot: 95,04g | Kolh.: 286,41g.
Frukost: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Яйцо. Lunch: Куриные желудки в сметане, Нега Снега Мороженое Двухслойное Пломбир Ваниль Клубника, Prosto Гречка. Middag: Смак Плюшка Московская. Snacks/Annat: Нутелла Шоколадная Паста, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Полевское Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ленивые вареники. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 5 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Apple Health - 4 timmar och 20 minuter, Vila - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dashuliarave 's vikthistorik
|