Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2019
|
86 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2019:
|
926 kcal
|
Fett: 37,91g | Prot: 61,80g | Kolh.: 89,05g.
Frukost: Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. Lunch: Nasi Putih, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Filma Minyak Goreng Filma, Telur Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Middag: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Jeruk Nipis, Madu. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|