Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2019
|
84 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2019:
|
2005 kcal
|
Fett: 92,99g | Prot: 113,31g | Kolh.: 185,17g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Erişte. Middag: Biber Dolması, Ayran. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kefirzadem Kefir, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Sång - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alper2003 's vikthistorik
|