Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2019:
|
1198 kcal
|
Fett: 40,31g | Prot: 76,39g | Kolh.: 136,30g.
Frukost: Pentol. Lunch: Es Teh, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Middag: Pepaya. Snacks/Annat: Jagung Rebus, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak). mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
f_solichah 's vikthistorik
|