Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2019
|
50,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2019:
|
1398 kcal
|
Fett: 51,43g | Prot: 86,96g | Kolh.: 149,59g.
Frukost: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Икра Красная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Березка Сыр Костромской 45%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Яичница. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Помидоры, Пастораль Спагетти. Middag: Молочный Мир "Його-Фит" Клубника-Мюсли, Молочные Горки Сметана 20%, Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Snacks/Annat: Карамель, Яблоки, Oreo Печенье, Зефир в Шоколаде, Roshen Ko-Ko Choco, Яблоки. mer...
|
|
1358 kcal
|
Träning:
боковая планка - 2 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, планка - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|