|
16.3%
|
72,6 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2013:
|
1489 kcal
|
Fett: 37,01g | Prot: 141,34g | Kolh.: 94,55g.
Frukost: Сушки, Зерненый Творог 7% "Литовский Зернистый Творог", Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Запеченная или Жареная Треска, Сушки, Сушки, Flax N Whey Protein. Middag: Свеклы, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Annat: Вино Кьянти, Яичный Белок, Яйцо. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|