Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2019
|
54,5 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2019:
|
1031 kcal
|
Fett: 36,85g | Prot: 55,82g | Kolh.: 120,67g.
Frukost: Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Jengkol, Nasi Putih. Snacks/Annat: Greenfields Mango Yogurt Drink, Kerupuk Asin, Mangga, Yakult Yakult, Naraya Oat Choco. mer...
|
|
1499 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nitamellia 's vikthistorik
|