Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2019
|
81,6 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2019:
|
3197 kcal
|
Fett: 102,67g | Prot: 163,20g | Kolh.: 366,27g.
Frukost: Campofrío Jamón Cocido Extra, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pan Blanco, Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Pan Integral de Centeno, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Mercadona Piña Natural Pelada , Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3297 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 3 minuter, Jogging - 57 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|