Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2019
|
84,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
1388 kcal
|
Fett: 56,79g | Prot: 72,35g | Kolh.: 156,10g.
Frukost: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Erişte, Karnabahar Yemeği. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. mer...
|
|
2954 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 48 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Sång - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alper2003 's vikthistorik
|