Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2019
|
97 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
634 kcal
|
Fett: 23,88g | Prot: 26,16g | Kolh.: 84,53g.
Frukost: Чай с Лимоном, Колбаса Докторская, Сыр Маасдам, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Яблоко, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Конфета. Snacks/Annat: Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 2 timmar, Stående - 1 timme, Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 4 timmar, Simning (Långsam) - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|