|
walked 4.5 miles. 20 minutes lifting.
|
86,4 kg
Tappat hittills: 18,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
1767 kcal
|
Fett: 107,11g | Prot: 126,77g | Kolh.: 83,98g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Kirkland Signature Whole Milk, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Fresh Express Spring Mix, Bacon. Lunch: Ground Beef (Cooked). Snacks/Annat: Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|