|
Вообщем после недельного отдыха, когда я ела все без разбора в среднем 3000-5500Ккал, и при этом из активности было только лежание на диване с сериальчиком и plastaishion4, то есть калории сжигались только базовым обменом -остался подарок в виде 500грамм, по отражению в зеркале особо не заметно, поэтому считаю, что легко отделалась😁 Но впереди ещё 8 дней all inclusive в Турции, и дальше набор мышечной массы, пока что набор жировой😁😂. Посмотрим, что привезу из Турции, сделаю повторно биоэмпиданс, чтобы понимать жир это или вода.
|
48,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
1155 kcal
|
Fett: 45,22g | Prot: 80,56g | Kolh.: 109,71g.
Frukost: Каждый День Грецкие Орехи , Bio Баланс Йогурт Термостатный, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Настин Сластин Грандов из Гречки без Сахара, Ежевика, Тыквенные Семечки, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5 Поздний Завтрак, Kotanyi Апельсиновая Цедра Измельченная, Замороженная Вишня, Облепиха, Какао Fit Parad Обезжиринный, Черника (Несладкая, Замороженная), Fitelle Сгущенка Вареная без Сахара, Увелка Крупа Пшено Шлифованное. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Bio Баланс Йогурт Термостатный, Белый Город Молоко 2,5%, Кальмар, Agama Мурманский Гребешок, Креветки Чёрные Тигровые Большие, Agama Креветки Королевские, Sen Soy Соус Якитори, Barilla Тальятелле, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Лесные Сушеные Грибы Ассорти . Middag: Солнечная Фазенда Руккола, Вегансы Чипсы из Овощей, Грецкие Орехи, Черника (Несладкая, Замороженная), Перекресток Инжир Свежий, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью с Орехами «Камамбер». Snacks/Annat: Boombar Печенье Кокос. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|