Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2019
|
61,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
1764 kcal
|
Fett: 70,75g | Prot: 121,23g | Kolh.: 156,60g.
Frukost: Сыр Голландский, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Santal Красный Грейпфрут. Lunch: Хлеб Бородинский, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Соевый Соус, Яйцо (Целое), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Middag: Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Хлеб Бородинский, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) , Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. mer...
|
|
1727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|