Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2019
|
70,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2019:
|
1074 kcal
|
Fett: 43,91g | Prot: 36,61g | Kolh.: 134,35g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Telur, Teh Tawar, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi. Lunch: Indomie Mi Goreng Jumbo. Middag: Chitato Sapi Panggang. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Cardio - 1 timme, Vila - 18 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sitirauma 's vikthistorik
|