Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2019
|
73,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2019:
|
3813 kcal
|
Fett: 127,27g | Prot: 227,79g | Kolh.: 448,02g.
Frukost: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Золотые Луга Молоко 3,2%, Кузьминка Хлеб Дарницкий, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Lunch: Арбуз, Избенка Молоко 3,2%, Русь Восточная Черешня Белая Отборная в Легком Сиропе, Банан, Брусника, Чай, ВкусВилл Творог Пластовой 15%, Село Зеленое Молоко 3,2% . Middag: Арбуз, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Торт Маракуйя, Чай, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Annat: VPLab Nutrition Platinum Casein, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 1 minut. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|