Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
84,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1588 kcal
|
Fett: 37,56g | Prot: 124,78g | Kolh.: 201,78g.
Frukost: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin. Lunch: Yayla Siyah Fasulye, Mercimekli Bulgur Pilavı. Middag: Pişmiş Patlıcan, Erişte, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Sång - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Alper2003 's vikthistorik
|