|
El régimen hipocalorico hiperproteico, lento pero seguro 💪🏻💪🏻💪🏻
|
47,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1098 kcal
|
Fett: 28,67g | Prot: 119,42g | Kolh.: 91,26g.
Frukost: Clara de Huevo, Avena, Mutant Mutant Pro. Lunch: Brócoli, Bistec de Res, Clara de Huevo, Queso Fresco, Quinoa (Cocida). Middag: Pepino (Pelado), Huevo Duro, Clara de Huevo, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Almendras, Kiwi. mer...
|
|
1417 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|