joaofran80 's dagbok, 05 sep 19

Cintura/pescoço: 81/42cm; BF: 11% (8 kg); Progresso 14 sessões 5x5 Stronglifts: peso a vermelho (69, 7 kg), squat a azul (54,5 kg), bench press a cinza (37,5 kg), deadlift a verde (69,5 kg), OH press a roxo (34,5 kg), barbell row a amarelo (42 kg)

69,7 kg Tappat hittills: 30,7 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1744 kcal

Träning: Google Fit - 24 timmar. mer...