Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
88 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
2935 kcal
|
Fett: 111,49g | Prot: 119,67g | Kolh.: 282,53g.
Frukost: Tapioca de Queijo. Lunch: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Alface, Chuchu Cozido, Tomates. Middag: Vinho Cabernet Sauvignon, Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Annat: Pão Caseiro, Vitamina de Abacate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Barilla Molho Pesto. mer...
|
|
2341 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 4 minuter, Vila - 15 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|