|
ternyata selama ini aku salah nimbang di timbangan jarum, ku kira bb ku 85 dan skrg sudah turun jadi 83, daaaan setelah aku beli timbangn digital bb ku ttep 85.65 .. jadiiii sebelumnya bb ku 88 omo😨😰 timbangn jarumnya rusak ternyata gaiss.. kaget omo😫😭 yaampun gede banget tubuh iniiiiiiii dan harus ngereset timbngn di sini pula 😭😭
|
85,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 29,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1209 kcal
|
Fett: 44,30g | Prot: 50,66g | Kolh.: 159,01g.
Frukost: Pisang, Nestle Susu Bear Brand, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Goreng, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Nasi Merah. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Udang Goreng, Ikan Asin, Nasi Merah. mer...
|
|
2445 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 18,2 kg per vecka
|