Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
88,8 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 18,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1381 kcal
|
Fett: 50,10g | Prot: 78,25g | Kolh.: 150,99g.
Frukost: Hovis Seed Sensations Wholemeal Bread, Scrambled Egg . Lunch: Snackrite Cheese Curls, Fruit, Aldi Medium Sliced Wholemeal Bread, Tesco Low Fat Cheese. Middag: Flora Light Spread, Cooked Green String Beans (from Frozen), Village Bakery Brown Bread Rolls, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Flapjax Chocolate Flapjack, Strawberries , Tea with Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk, Morrisons Seafood Sticks. mer...
|
|
3495 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gå - 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 15 minuter, Titta på TV - 9 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 5 minuter, Körning - 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|