Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
103 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
3274 kcal
|
Fett: 93,58g | Prot: 263,17g | Kolh.: 365,51g.
Frukost: Грецкие Орехи, Семга Слабосоленая, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта Light, Хлеб Черный, Pure Protein Протеиновое Печенье, Bombbar Джем Вишня, Мёд, Кофе, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка на Пару, Красные Помидоры, Гречка, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару, Гречка, Мираторг Котлеты из Телятины. Middag: Меридиан Мидии в Рассоле, Vici Осьминоги Маленькие в Рассоле, Перловка, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Красные Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Гречка, Myprotein Изолят Сывороточного Белка, Optimum Nutrition Изолят. Snacks/Annat: Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Арбуз, Яблочный Пирог, Арбуз, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арбуз, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Желтое. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|