Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
79,6 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
1731 kcal
|
Fett: 78,22g | Prot: 100,41g | Kolh.: 159,88g.
Frukost: Silk Unsweetened Soymilk, Quaker Oatmeal Squares Honey Nut, Fresh Gourmet Golden Raisins, Trader Joe's Organic Chia Seeds. Lunch: Kawan Food Red Bean Dessert, Freshlike Mixed Vegetables, Chicken Wing (Skin Eaten), Beef and Noodles (Mixture). Middag: Wei-Chuan Pork & Shrimp Wontons, Hard-Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Bertolli Olive Oil, Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: 365 Roasted & Salted Almonds, Coffee or Table Cream (Light), Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder). mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar, Löpband - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|