Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juni 2010
|
69,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 12,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 43,23g | Prot: 51,36g | Kolh.: 236,06g.
Frukost: Pop Tarts Frosted Brown Sugar Cinnamon. Lunch: Granny Smith Apples, Deli Oven Roasted Beef, Deli Style Sliced Colby Jack Cheese, Roman Meal 100% Whole Grain Bread, Bite Size Gold Tortilla Chips, Medium Salsa, Roman Meal 100% Whole Grain Bread. Middag: Crispy Meal Bars - Chocolate Peanut Butter, Natural Applesauce, 100 Calorie Butter Mini Popcorn Bags, Fresh Mixers Rotini & Zesty Marinara Sauce. Snacks/Annat: Mozzarella & Sun-Dried Tomato Snack Crackers. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Snabb) - 33 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Simning (Långsam) - 20 minuter, Vila - 10 timmar och 7 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 27,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|