Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
857 kcal
|
Fett: 31,66g | Prot: 63,39g | Kolh.: 77,93g.
Frukost: Risoles, Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terong Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Sambal Goreng, Terong Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar. Middag: Soto Daging, Nasi Putih, Dada Ayam. Snacks/Annat: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Ubi Dimasak. mer...
|
|
1814 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|