|
14.7%
|
73,2 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 januari 2013:
|
1182 kcal
|
Fett: 29,34g | Prot: 116,16g | Kolh.: 110,80g.
Frukost: Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Мед Домашний, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сушки, Борщ, Холодный Кофе с Молоком. Middag: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Запеченная или Жареная Треска, Запеченная или Жареная Треска, Кукуруза. Snacks/Annat: Сушки. mer...
|
|
2167 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|