Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2019
|
72,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2019:
|
2446 kcal
|
Fett: 99,65g | Prot: 169,53g | Kolh.: 221,80g.
Frukost: Чистая Линия Мороженое Лакомка, Гречка с Курицей, Сметана 20%, Чай, Коровка из Кореновки Творог 9%. Lunch: Красное Яблоко, Арбуз, Красные Помидоры, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Чай, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриные Грудки (Жареные). Middag: ВкусВилл Молоко 3,2%. Snacks/Annat: VPLab Nutrition Platinum Casein. mer...
|
|
2319 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar och 36 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|