Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
69,5 kg
Tappat hittills: 38,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
933 kcal
|
Fett: 67,55g | Prot: 50,95g | Kolh.: 30,12g.
Frukost: زبدة غير مملحة, قهوة اسبريسو. Lunch: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), دانون زبادي, خضار فلفل رومي اخضر, الطماطم, زبدة غير مملحة, بيضة مسلوقة. Middag: فاكهة تين شوكى, لحم البقر, مكرونه بالبشاميل مكرونه بالبشاميل, خضار فلفل رومي اخضر, الطماطم, زبدة غير مملحة, لب سورى لب سورى , كبدة دجاج. Snacks/Annat: زبدة غير مملحة, قهوة اسبريسو. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
abo2023eyad 's vikthistorik
|