Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
90,9 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
828 kcal
|
Fett: 6,36g | Prot: 86,91g | Kolh.: 95,97g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Kirkland Signature Frozen Shrimp, Driscoll's Blueberries. Middag: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Diced Canned Tomatoes, Pictsweet 3 Color Pepper & Onion Strips, Penne. Snacks/Annat: Peach. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zchefdonna 's vikthistorik
|