Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
82,2 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
2059 kcal
|
Fett: 61,03g | Prot: 148,02g | Kolh.: 233,41g.
Frukost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Gulasch Casero, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Middag: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Verdifresh Ensalada Primavera, Hacendado Espárragos Medianos, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Freshona Maíz Dulce, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café. mer...
|
|
3097 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 55 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|