Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
103,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
1603 kcal
|
Fett: 28,59g | Prot: 145,43g | Kolh.: 177,85g.
Frukost: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Maitokahvi. Lunch: Kyssäkaali, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Sinappi, Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu. Middag: Kanafilee, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Oululainen Hapankorppu, Dulano Kalkkunanfileeleike, Sinappi. Snacks/Annat: Omenat, Porkkanat, Kinkkusämpylä. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|