Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
44,4 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
1222 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 46,50g | Kolh.: 168,96g.
Lunch: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Nasi Putih. Middag: Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Keju Cheddar, Yoforia Yogurt (200ml), Pepaya, Jeruk, Melon, Buah Pir. Snacks/Annat: Tong Tji Green Tea Jasmine, Rempeyek, Melon, Nissin Walens Choco Soes. mer...
|
|
1152 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|