Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2019
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
896 kcal
|
Fett: 18,98g | Prot: 52,29g | Kolh.: 133,48g.
Frukost: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang, Oatmeal. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Tumis Buncis, Nasi Putih. Middag: Nestle Susu Bear Brand, Pisang, Oatmeal. mer...
|
|
2213 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Träning - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|