Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 september 2019
|
61,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2019:
|
1807 kcal
|
Fett: 79,20g | Prot: 106,99g | Kolh.: 169,02g.
Frukost: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Хлеб Бородинский, Сыр Российский, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Santal Красный Грейпфрут. Lunch: Льняные Семена, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Соевый Соус. Middag: Гренки Домашние, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Annat: Мёд, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Santal Красный Грейпфрут. mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|