Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 januari 2013
|
56,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 januari 2013:
|
1081 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 112,33g | Kolh.: 63,12g.
Frukost: Old Fashioned Steel Cut Oats, Thin-Sliced Chicken Breast Fillets. Lunch: ground chicken, Reduced Fat Provolone Cheese, 100% Whole Wheat Tortillas. Middag: Sugar Snap Pea Stir-Fry, Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: Simply Jif Creamy Peanut Butter, Almonds, Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, All Natural French Cut Green Beans, Wild Salmon Filets (Wal-Mart). mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|