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TPM chegando... no meu gráfico da para ver um padrão de oscilação nesta epoca... mesmo que não estou me sentindo inchada ainda mas a balança já dá sinais.
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65,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 september 2019:
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1768 kcal
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Fett: 43,80g | Prot: 102,87g | Kolh.: 242,67g.
Frukost: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Legumes Cozidos, Dona Benta Bolinho de Chuva, Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito). Middag: Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Annat: Jussara Leite Desnatado . mer...
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2175 kcal
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Träning:
Duscha - 30 minuter, Sittande - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Spinning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter. mer...
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Ökar 2,5 kg per vecka
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sdomahovski 's vikthistorik
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