|
После отдыха в Болгарии держалась на 1700 ,на последние дни оттянулась по полной больше чем на 2000. Сейчас учеба буду без фоток, но буду стараться записывать всё что ем)😉😔🏫#backlearn
|
51 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1300 kcal
|
Fett: 45,54g | Prot: 32,40g | Kolh.: 203,01g.
Frukost: Молочная Страна Сырок Глазированный с Печеньем и Начинкой Клубника со Вкусом Сливок, Горячее Шоколадное Молоко, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Салат из Капусты и Огурца, Food Hack Булочка Сдобная Сметанник. Middag: Кукуруза Вареная, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Салат из Помидоров и Огурцов, Лисички, Тушеные Овощи. Snacks/Annat: Roshen Fizzy Boom, Яблоки. mer...
|
|
1416 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 6 timmar, планка на локтях - 2 minuter, боковая планка - 2 minuter, планка - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|