Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2019
|
79,7 kg
Tappat hittills: 32,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1587 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 115,55g | Kolh.: 144,69g.
Frukost: RxBar Peanut Butter Chocolate, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: Baguette, Cento Artichoke Hearts, Cheese Filled Tortellini, Panera Bread Creamy Tomato Soup, Beef Bottom Sirloin (Tri-Tip Roast, Trimmed to 0" Fat) , Dole Romaine Lettuce. Middag: Scallops, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Kirkland Signature Frozen Shrimp, Cooked Mussels, Alaska King Crab , Trader Joe's Maryland Style Crab Cakes, Crab Cake. Snacks/Annat: Basse Power Mix, DNX Grass Fed Beef Sweet Potato Pecan Bar. mer...
|
|
4392 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 16 Km/H - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 7 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|