|
🤗
|
67 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1126 kcal
|
Fett: 55,89g | Prot: 54,14g | Kolh.: 111,68g.
Frukost: Dereotu, Roka (Roket), Zeytin, Mis Köy Peyniri, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Middag: Tavuk Göğüs Eti, Kinoa (Pişmiş), Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Tahıllı Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Beypazarı Maden Suyu, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Kuru Kayısı, Kuru Erik, Dut Kurusu. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 18,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|