|
После вчерашнего так называемого Читмила, знаю, что на след день взвешиваться не стоит, но не удержалась и в принципе не такая критичная прибавка, с учетом, что отекла, думаю вода уйдёт и завтра все будет 👍. За 2 мес подсчета калорий, это первый опыт. Думаю в след раз все-таки такого обжорства удастся избежать, а то уж очень тяжко было вечерком
|
60,1 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1507 kcal
|
Fett: 47,59g | Prot: 105,38g | Kolh.: 177,97g.
Frukost: Магнит Банан, Кофе, Boombar Арахисовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Monini Оливковое Масло, Баклажан, Кабачок, Здравник Цикорий Растворимый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рыбные котлеты из минтая. Middag: Рыбные котлеты из минтая, Фрутоняня Молоко 2,5%, Дядя Ваня Горошек Зелёный, Яйцо, Monini Оливковое Масло, Кабачок. Snacks/Annat: Сушки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Грецкие Орехи, Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Яблоко Сезонное , Здравник Цикорий Растворимый, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Манго, Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|