Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2019
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
1231 kcal
|
Fett: 26,18g | Prot: 84,61g | Kolh.: 167,11g.
Frukost: Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Susamlı Simit. Middag: Küp Şeker, Süt, Fırında Patates, Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Üzüm, Kırmızı Erik, Kuru Kayısı, Türk Kahvesi. mer...
|
|
2194 kcal
|
Träning:
Stavgång - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|