Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2019
|
57,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2019:
|
2012 kcal
|
Fett: 83,88g | Prot: 139,25g | Kolh.: 174,45g.
Frukost: Олейна Подсолнечное Масло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пискаревский Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Аладушкин Сочни с Творогом, Пискаревский Молоко 2,5%, Сахар, Кофе. Lunch: Помидоры, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Soba Гречневая Лапша. Middag: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Nut Is Арахисовая Паста Классическая, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Сахар, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Snacks/Annat: Козий Сыр (Полумягкий), VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Банан, Пискаревский Творог 5%. mer...
|
|
1855 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|